20+1 IDEAS FOR SELF CARE WHEN YOU'RE HAVING A BAD DAY

Meillä kaikilla on niitä päiviä, kun ei haluaisi tehdä mitään tai nousta sängystä ylös lainkaan. Kotoa lähteminen ei huvita ja on vaan yksinkertaisesti huono päivä. Tällaisena päivänä on sopiva tilaisuus vähän hemmotella itseään sekä pitää huolta omasta kropasta ja mielestä. Tänään jaan teidän kanssa ideoita, miten pitää huolta itsestään ja piristää huonoa päivää!

We all have those days when you just don't feel like doing anything or even getting out of bed in the first place. Leaving your house doesn't sound appealing and you just simply have a bad day. On these days you have the perfect opportunity to pamper yourself and to take care of your body and mind. Today I'm sharing ideas for self care and cheering up when you're having a bad day!



1 | Pue päälle sun mukavimmat kotivaatteet.

2 | Tai laittaudu ilman mitään sen kummempaa syytä!

3 | Keitä itsellesi sun lemppariteetä, kahvia tai kaakao.

4 | Kuuntele sun lemppari musiikkia.

5 | Mene lämpimään kylpyyn tai suihkuun.

6 | Järjestele tai siivoa jotakin. On heti parempi olo kun vaatekaappi on järjestyksessä tai tiskit tiskattu.

7 | Kirjoita, piirrä, maalaa, askartele... Tee jotain luovaa!

8 | Vietä aikaa ilman internettiä. Laita puhelin äänettömälle ja sulje läppäri. Ei sun tarvitse olla koko ajan tavoitettavissa.

9 | Sytytä sun lemppari tuoksukynttilä.

10 | Vaihda sun puhelimen ja tietokoneen taustakuva ja näytönsäästäjä. Mieluiten jotain hauskaa ja värikästä! Mulla on kuvia pilvistä, flamingoista ja kasveista mun näytöillä!

11 | Katso jotain komediasarjaa tv:stä tai esimerkiksi Netflixistä. Frendit, Simpsonit, Rillit huurussa Moderni perhe tai vaikkapa Family Guy on hyviä vaihtoehtoja!

12 | Tee sun lemppariruokaa tai leivo jotain, mitä rakastat!

13 | Kirjoita lista asioista, jotka tekevät sut onnelliseksi ja kiitolliseksi. Takaan, että tämän jälkeen on vaikea olla onneton!

14 | Ota päiväunet.

15 | Katso motivoivia YouTube -videoita. Mua ainakin inspiroi ihan hirmuisesti kaikki järjestelmällisyyteen, terveisiin elämäntapoihin ja tavoitteiden asettamiseen ja niiden saavuttamiseen liittyvät videot!

16 | Käy pienellä kävelyllä. Pienikin aika raittiissa ilmassa ja vähän liikkuen tekee ihmeitä niin mielelle kuin keholle!

17 | Lakkaa seuraamasta negatiivisia ihmisiä Facebookissa, Instagramissa ja muissa sosiaalisissa medioissa.

18 | Katso piirrettyjä tai Disney elokuva!

19 | Soita jollekin! Äidille, mummolle, kaverille, veljelle...

20 | Pelaa videopelejä esimerkiksi puhelimellasi, tietokoneellasi tai Play Stationilla.

+1 | Muista, että sulla on vain huono päivä, ei huono elämä!



1 | Wear the comfiest clothes you own.

2 | Or get dressed up for absolutely no reason!

3 | Make yourself a cup of your favorite tea, coffee or hot cocoa.

4 | Listen to your favorite music.

5 | Take a warm bath or shower.

6 | Organize or clean something. You feel immediately better when your closet is organized or the sink is clear from the dishes.

7 | Write, draw, paint, craft... Do something creative!

8 | Spend some time without the internet. Silence your phone and close your laptop. You don't have to be available all the time.

9 | Light up your favorite scented candle.

10 | Change your phone's and computers background and screen saver. Preferably something fun and colorful! I have photos of clouds, flamingos and plants on my screens!

11 | Watch a comedy series from tv or for example from Netflix. Friends, the Simpsons, The Big Bang Theory, Modern Family or Family Guy are good options!

12 | Make your favorite food or bake something you love.

13 | Write a list of things that make you happy and grateful. I guarantee that it is hard to be unhappy after this!

14 | Take a nap.

15 | Watch motivating YouTube -videos. I'm at least very inspired by videos related to organizing things, healthy lifestyle and goals (setting and achieving them)!

16 | Go for a small walk. Even a little bit of time in the fresh air and moving does wonders for your body and mind.

17 | Unfollow negative people on Facebook, Instagram and other social media you use.

18 | Watch cartoons or a Disney movie!

19 | Call someone! Your mom, grandma, friend, brother...

20 | Play video games for example on your phone, computer or Play Station.

+1 | Remember that you are just having a bad day, not a bad life!

Mitä sä teet silloin, kun sulla on huono päivä?

What do you do when you're having a bad day?