GRATITUDE DIARY

Tammikuun alussa kirjoitin postauksen vuosittaisista projekteista ja kerroin tänä vuonna ottavani projektikseni bullet journalin. Viime vuotinen projekti taas oli positiivisuusvihkonen, johon joka päivä kirjoitin 3 positiivista asiaa. Tykkäsin siitä projektista, koska se pakotti miettimään säännöllisesti niitä elämän hyviä puolia ja halusin jollain tavalla edelleen jatkaa näiden positiivisten asioiden ylöskirjaamista. Nyt mulla onkin bullet journalissani kiitollisuuspäiväkirja -osio!

In the beginning of January I wrote a post about my yearly projects and told you that this year I'm starting a bullet journaling project. My project last year was a positivity notebook, where I wrote 3 positive things every day. I liked that project, because it forced me to think of the positive sides of life on a regular basis and that's why I wanted to continue doing that in some form. Now I have a gratitude diary in my bullet journal!





Vaikka tykkäsinkin tosta 3 positiivista asiaa päivässä -ideasta, siinä oli monta huonoa puolta, joihin halusin nyt vuoden vaihteessa sitten puuttua ja joiden pohjalta korjasin tuota systeemiäni. Huonoin juttu siinä oli se, että olin asettanut itselleni tavoitteeksi listata kolme asiaa joka päivä! Kun välillä nyt vaan on niitä huonojakin päiviä. Toki huonoinakin päivinä on hyvä miettiä niitä posittiivisia juttuja, mutta aina ei huvita. Silloin väkisin kirjoitin jotain vihkooni, vaikka oikeasti juuri sillä hetkellä en osannut olla kovin iloinen siitä asiasta.

Toinen huono juttu tossa oli se, että aloin toistaa itseäni aika paljon. Toki samasta asiasta voi olla iloinen monenakin päivänä, mutta välillä koko hommasta katosi idea kun vaadin ne 3 asiaa joka päivä ja olisi keksinyt vaikka vain kaksi. Sitten mainitsin vain vaikkapa parhaan ystäväni nimen. Oli hauska nähdäkin, mitkä oli niitä juttuja, jotka tuli useasti vuoden aikana mainittua, mutta halusin tänä vuonna pitää enemmän ajatusta mukana tässä ja tarkoittaa oikeasti niitä asioita, joita kirjoitin ylös.

Lisäksi oli yksi käytännön ongelma. Tarvitsin enemmän tilaa kirjoittaa! Mulla oli käytössä viime vuonna toi pieni harmaa vihko ja siinä ei yksinkertaisesti yksi rivi riittänyt. Olin kuitenkin valmiiksi tehnyt pohjan noille niin, että jokaiselle positiiviselle asialle oli tilaa yhden rivin verran. Nyt mulla on bullet journalina A5 kokoinen vihko ja siinä on enemmän tilaa kirjoitella!



Muutin systeemiä tälle vuodelle niin, etten aseta tavoitteita päivittäiseen kirjoitteluun. Sen sijaan asetin kuukausittaisen tavoitteen. Haluan joka kuukausi kirjoittaa ylös 50 asiaa, joista olen kiitollinen ja jotka tekevät minut iloiseksi. Näin mun ei tarvitse väkisin kirjoittaa mitään, jos jonain päivänä kaikki vaan ärsyttää. Toisaalta taas jos jonain päivänä on useampi asia, joista oon hirmu iloinen, voin kirjoittaa ne kaikki ylös!

Nyt oon pyrkinyt myös kirjoittelemaan asioita tosi tarkasti, etten toista itseäni vaan merkinnät säilyvät monipuolisina. Näin pysyy hommassa myös ajatus mukana ja oikeasti tarkoitan niitä juttuja! Esimerkiksi siis sen sijaan että kirjoittaisin "Ville", kirjoitan että "käytiin Villen kanssa salilla tekemässä tehokas jalkatreeni" tai "hyvää ruokaa" sijaan kirjoitan että "käytiin Siirin kanssa Pancho Villassa herkuttelemassa". Näin on myös mukavampi lukea tätä kiitollisuuspäiväkirjaa jälkeenpäin!

Nykyinen systeemini toimii ihan mahtavasti! Näin tulee säännöllisesti ajateltua ja kirjoiteltua ylös niitä elämän iloisia juttuja ja huomattua, miten monesta asiasta sitä saakaan olla kiitollinen. Vuoden lopussa mulla on sitten listattuna 600 asiaa, joista oon kiitollinen!



Even thought I liked the idea of listing 3 positive things every single day, it had a lot of downsides to it, to which I wanted to make changes as the year changed. The worst part of it was that I had set myself the goal of writing down three things every single day! Because sometimes you just have bad days. Thought it is good to think of the positive sides of life when you're having a bad day, sometimes it just doesn't work. During those times I wrote something to the notebook by force, even thought at that moment I wasn't really able to be happy about the thing.

Another thing that wasn't working for me was that I was staring to get really repetitive. Of course one can be happy about the same thing during several days, but I felt like the idea was kind of lost when I just wrote something down just to have the three things. During the days it was hard to come up with three things I'm happy for I just mentioned something like the name of my best friend. It was fun to see the things I repeated several times during the year, but still I wanted to put more thought to it this year and actually be able to mean the things I wrote down.

In addition to those, there was one practical problem. I needed more space to write to! Last year I used the gray little notebook in the pictures and one row just wasn't enough. I had made the base for writing down three things every day in advance so, that each positive thing only had one row for it. Now I'm using an A5 sized notebook for my bullet journal and it has a lot more room to write to!



I changed the system for this year so, that I won't set a daily goal for myself. Instead I set a monthly goal. Every month, I want to write down 50 things I'm thankful and happy for. This way I don't have to write down anything by force, if I don't feel happy about anything one day. In the other hand, if there is a day that I'm just really happy for a lot of things I can write all of them to my list!

Now I've also tried to be as specific as possible, to avoid repeating myself and to keep the entries diverse. This way I also have to put some thought into it and I actually mean those things! For example, instead of writing "Ville", I write "I went to the gym with Ville and we did a efficient leg workout" or instead of "good food", I write "Siiri & I went to Pancho Villa and had a great meal". This way it's also more fun to look back to this gratitude diary later!

The current system works like a dream! This way I have  to think of and write down the happy things in life on a regular basis. Then I realize how many things I actually have to be thankful for. At the end of the year I'll have a list of 600 things I am thankful for!

Pidätkö sinä jonkinlaista kiitollisuuspäiväkirjaa?

Do you have a gratitude diary of some sort?